台中酒店經紀公司♥ PEACE 可樂 ♥《要掌握減肥四大常識～否則讓你肥肉增多》★－台中可樂娛樂經紀公司 ::禮服酒店::便服酒店::理容KTV::舞廳::打工兼職

隨便減減肥，就想要瘦下來，可能不是你想的那麼簡單的哦!瘦身也需要常識，如果你沒有掌握瘦身常識，反而不減肥還讓肥肉彪增哦!這些聽起來都很可怕，你還在猶豫?

減肥常識一：過度運動不減肥

運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑步運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白的濃度。

減肥常識二：強度大的運動不消耗脂肪

結果發現，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水。

減肥常識三：強度大的運動有時增加脂肪

另一部分重新合成肝醣原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。

減肥常識四：運動瘦身要適度

為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175上下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

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