台中酒店經紀公司♥ PEACE 可樂 ♥ 《苦瓜減肥的功效與副作用》★－台中可樂娛樂經紀公司 ::禮服酒店::便服酒店::理容KTV::舞廳::打工兼職

最佳食譜刮油清脂搗破脂肪據點

苦瓜可以減肥人竟皆知，可是它究竟為什麼會有減肥的功效呢？這是因為苦瓜裡含有一定量的清脂素，這會不斷將你的體內原有的熱量和脂肪因消化趕緊，失去胖的可能性！可是苦瓜應該怎麼吃才能減肥呢？除了直接吃、榨汁之外是不是有其他的辦法可以利用苦瓜進行瘦身？答案是肯定的。今天分享給你苦瓜減肥食譜，幫助你迅速刮掉油分，搗破脂肪據點，瘦身更輕鬆。

■苦瓜能減肥嗎？

國內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開后，還能保有它的減肥療效。

■苦瓜的功效與作用

苦瓜全草皆可入藥，對於愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食欲、養血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。

■苦瓜減肥的副作用

苦瓜減肥的速度不會很快的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝取。

吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，那你就要減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什麼含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。

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