台中酒店經紀公司♥ PEACE 可樂 ♥ 《睡覺前兩個小習慣讓你年輕十五歲～》★－台中可樂娛樂經紀公司 ::禮服酒店::便服酒店::理容KTV::舞廳::打工兼職

當生活及工作壓力迎面而來皺紋黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現無論自己用多好的眼霜多貴的面膜都不能徹底根治皮膚問題很難再保持年輕。

在這裡提醒各位女同胞千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣無論你曾經身體多好皮膚多棒青春也很快就會消耗殆盡。所以每天晚上不要超過11點半睡覺每天喝足夠的水吃足夠的蔬果才能真正的把青春留住。

睡覺是美容的黃金時期而堅持睡前養成兩個小習慣可以幫你延緩衰老讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動，健美身材秀出來

睡覺之前可以躺在床上做一些簡單的小運動放鬆一下你的身體對身心健康也是有好處的哦！

首先躺在床上把腿抬起抬起進行由上往下的按摩。腿持續抬著不要放下或者L字形的貼牆躺著這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然後平躺兩腿分別懸在半空90度的位置45度的位置以及30度的位置每個角度大約停留30秒到1分鐘或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上兩腿縮在胸前胸部貼著大腿根雙手伸直夾在耳朵旁邊手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀髮

我們知道頭部集中了人身上好幾個重要的大穴通過梳理過程中的刺激可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭髮梳通從前額開始由上往下梳力道適中。

再用手指輕輕按摩著頭皮用手指分別從耳根頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上感到頭皮麻麻的為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力保護髮根鞏固毛囊消除大腦疲勞等功效。

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