台中酒店經紀公司♥ PEACE 可樂 ♥ 《讓你越吃越瘦～越吃越美麗的４種食物》★－台中可樂娛樂經紀公司 ::禮服酒店::便服酒店::理容KTV::舞廳::打工兼職

減肥的時候，有些食物可以幫你瘦身，而有些食物不僅有瘦身的作用，而且還能幫你養顏。
下面4種食物就是既瘦身又養顏的食物，快來一試吧

1、紅酒

紅酒是最適合女人的一款酒，因爲紅酒中所含的維生素C、E及胡蘿蔔素都具有超強的抗氧化力，能提高原本隨著年齡增加而降低的新陳代謝，同時能讓皮膚變得更好。紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖的功效，因此可以改善睡眠，暖和腰腎，見效減少身體內水分的堆積。

需要提示各位女士的是，購買時一定要選正規廠家生産的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，滋味甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖分，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240大卡，就會抵消掉瘦身的功效了。

2、溫牛奶

睡前喝杯溫牛奶有益於睡眠的說法，相信是早就普遍的常識了。因爲牛奶中含有一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沈著的功能。另外，牛奶中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘的脂肪。在攝入的總熱量不變的情況下，如果在每日飲食中增加乳品的攝入量，會大大有益於減掉多餘的脂肪，幫助你保健的瘦身減肥。不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以最好選擇低脂原味牛奶。同時如果要達到助眠的成效的話，一定要溫熱的牛奶哦。

3、蜂蜜

蜂蜜具有良好的殺菌成效與解毒成效，它有益於把體內積聚下來的廢物排出體外。同時，如果蜂蜜的糖分能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快的消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。

晚上睡前用溫水衝服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有助於助睡養顔，補充各種微量元素、潤腸排毒，排便通暢，小腹自然也就減小了。如果覺得單喝蜂蜜有些乏味，可以用半個檸檬打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成檸檬蜂蜜水，瘦身成效更好。需要關注的是，一定要溫開水衝服，開水和冷水都不適合，會破壞蜂蜜的營養價值。

4、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛成效的鎂元素。另外，香蕉熱量較低，且富含食物纖維，可以促進排便。

但要提醒各位女士的是，睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎上進行。如果晚餐吃了過多的澱粉和肉食，香蕉還是少吃爲宜。

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